توصيات

مقاومة الأنسولين: ما هو نظامك الغذائي؟


نظرًا لأن سوء التغذية يمكن أن يتسبب في ضرر كبير ، فإن معظم المهنيين يحذرون الجميع من أن يصبح اختصاصي تغذية.

مقاومة الأنسولين: ما هو نظامك الغذائي؟

بمجرد تشخيص شخص ما بمقاومة الأنسولين ، يصبح هو أو هي على دراية بالدور الرئيسي الذي يؤديه دور الحياة الكامل في علاج المرض ، كما هو الحال في مرض السكري. من خلال ضبط النظام الغذائي الصحيح ، يستفيد الكثير من الناس من وجباتهم الغذائية القائمة على عينات من الدوائر على الإنترنت ، ولكن في الواقع ، يعد تصميم نظام غذائي شخصي أكثر تعقيدًا.

يعتمد علاج مقاومة الأنسولين على 3 أعمدة

مقاومة الأنسولين (IR) في معظم الأحيان نتيجة لسوء الحياةلأن الكثير من السكر ، ومستويات عالية من تناول الكربوهيدرات ، وعدم ممارسة الرياضة ، والفوائد المضافة لهذه كلها تزيد من احتمال الإصابة بالمرض. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي بسهولة إلى مرض السكري من النوع 2 والعقم وتلازمة تكيس المبايض ، لذلك من المهم أن يبدأ المريض في العلاج ، بما في ذلك النظام الغذائي الشخصي ، والنشاط البدني المنتظم ، والنشاط البدني. لهذا السبب إذا سقطت إحدى فقاعات الدم أو كانت غير كافية ، فقد لا يتحسن الدم ، لأنه لا يحدث ، مما يؤدي إلى انخفاض أكبر ودائم في مستويات الأنسولين ، كما يقول د. كوبني فيكتوريامتخصص في مقاومة الأنسولين ومتلازمة تكيس المبايض في مركز الغدد الصماء في بودا.

اتباع نظام غذائي فعال حقا هو شخصية

هناك عدد لا يحصى من النصائح ذات الصلة بالنظام الغذائي IR على الإنترنت حيث يمكنك محاولة مساعدة المرضى الذين لديهم خطة نموذجية للقالب. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يقتصر اتباع نظام غذائي جيد على 160 غرام من الكربوهيدرات ، أو. الاختيار الصحيح للوجبات السريعة والبطيئة. من المهم أن تكون على دراية بأن النظام الغذائي الذي يتبعه شخص ما قد لا يكون جيدًا بالنسبة للآخر ، لذا سيتم تقليل قيم الأنسولين أو بكميات صغيرة فقط. " حمية شخصية مهم جدا من وجهة نظر الشفاء ، وهناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند موازنة ذلك. طريقة واحدة هي الحصول على تقييم أولي لحالة المريض ، والدهون الحشوية ، ومؤشر العضلات / الدهون ، ومؤشر كتلة الجسم. هذا هو عندما يكون الشخص لديه الوزن الزائد ، وهذا أمر مهم لأنه ، بالنسبة لهم ، وفقدان الوزن يمكن أن يحقق بعض التحسن. بالإضافة إلى ذلك ، يُسأل المريض أيضًا عن نمط حياته / أجندته ، وعاداته الغذائية ، وغيره من الأمراض ، وعدم تحمل الطعام. معرفة هذه ، يمكنك الجمع بين النظام الغذائي الصحيح مع كمية مخصصة من الكربوهيدرات - يقول الرقيب دياب، اختصاصي تغذية في مركز ليفينج ميديكال ، ومع ذلك ، يجدر بنا أن نعرف عن المخاطر التي لا تذكرها العديد من الصفحات والمنتديات. على سبيل المثال ، الطريقة التي يتم بها إعداد الطعام يمكن أن تغير المعدل الذي يتم امتصاصه فيه ، وكذلك ما يستهلك. إذا ، على سبيل المثال ، يتحول محتوى الكربوهيدرات من الطعام إلى اللون الأبيض مع الألياف ، ويستهلكه بمحتوى عالٍ من الألياف ، أو يقلي شيئًا ما ، ثم يعتبر امتصاصه أبطأ (لكن هذا أمر يستحق الحذر). سيكون تأثير التطهير امتصاص أسرع.

لماذا لا تتحسن القيم الخاصة بي؟ احصل على المساعدة

إذا كنت لا تعرف كيفية المضي قدمًا في أسلوب حياتك ، أو إذا لم تقم بتحسين قيم الأنسولين لديك - على الرغم من التمارين المنتظمة والأدوية الخاصة بك - فقد ترغب في استشارة أخصائي تغذية يمكنه تقديم المشورة الغذائية المفيدة لك. البيانات من birtokбban бllapotfelmйrйskor بالضبط meghatбrozza يوميا szйnhidrбt йs kalуria szьksйgletet وбtnйzve وйtrendet الحالية rбmutat is.Mindemellett йs أي pozitнvumokra hibбkra letцlthetх الهاتف alkalmazбs segнtsйgйvel kцnnyebbй vбlhat йletmуdvбltбs الوقت نفسه أنه ينظر إليها lehetхsйg elхнrt من المشاركات المتخصصة التي كتبها tбplбlkozбs هؤلاء الناس mozgбs йs خطة ، وكيف تطورت النظام الغذائي من حيث الخطة.